Gli esercizi a corpo libero vengono definiti in questo modo perché il loro svolgimento non prevede l'ausilio di attrezzi; si tratta di tecniche semplici ed utili per il recupero della forma fisica perduta, per il suo mantenimento oppure per snellimento e tonificazione in maniera mirata. Esercizi per la pancia piatta, quelli per snellire le gambe, rassodare i glutei o per avere addominali perfetti, nonché tecniche per combattere la sciatica, rilassare i muscoli e combattere o prevenire il mal di schiena.