TRAINER

Chi è Virginio Granese

Mi chiamo Virginio Granese, sono nato ad Avellino il 17/06/1990 e risiedo a Bagnoli Irpino. Il primo sport che ho praticato è stato il calcio, iniziando a giocare a sei anni nella squadra nel mio paese, e facendo otto anni nel settore giovanile prima di esordire in prima squadra a 17 anni. Nello stesso anno ho subìto una frattura alla clavicola destra, che mi ha costretto a praticare tre mesi di fisioterapia; il mio ortopedico mi consigliò l'iscrizione in palestra, dando così via, in maniera quasi involontaria, a quella che poi è diventata ed è la mia professione, nonchè la mia più grande passione. La prima volta che entrai in palestra, capii che avevo trovato il posto giusto per me, nonostante fosse per me un posto completamente nuovo.Ferro, sudore e sforzo sono stati i fattori con cui ho subito legato! Ed ora? Ripetizione dopo ripetizione, azioni ripetute per anni, e ancora in me arde il fuoco, ora sono una persona diversa, non m’importa muscolarmente quanto sono, né quanto peso sollevo... l’importante è che riesco ad esprimere ogni volta tutta la mia intensità... solo così alla fine di ogni giornata posso dire: anche oggi, sono stato me stesso. Io considero l’allenamento una parte di me, nonchè il segreto del successo; secondo me l’allenamento si basa sull’istinto, sulla semplice gioia che mi dà. La mia filosofia è questa: tutti gli allenamenti sono buoni, alcuni lo sono più di altri e, basta che alla fine tutti i pezzi si incastrano alla perfezione per creare un’esperienza quasi spirituale. Quindi, il gioco dipende da noi e, in realtà, la forza del movimento è determinata dalla somma del lavoro fatto e di quello non fatto in precedenza. A volte il movimento è lento, ma l’azione o la sua mancanza hanno sempre una conseguenza. Saltare un allenamento, per me, è come perdere per semrpe un’opportunità; per poter continuare ad allenarsi nel tempo, bisogna prima di tutto divertirsi, e, poi, fissare obiettivi realistici e flessibili. Tutto ciò che faccio è una battaglia con me stesso; è cosi che amo fare le cose. Si tratta di dimostrare qualcosa a me stesso, e non agli altri. Mi piace pensare che sto combattendo contro il carico, che è una battaglia tra noi due dalla quale devo uscirne vincitore. Utilizzo quest’approccio per tutti gli allenamenti; quando mi reco in palestra cerco d’allenarmi il più duramente possibile. Prendo il tutto molto sul serio e traggo il massimo da ogni sessione. Ogni volta che mi alleno ho in testa un’immagine di come voglio che sia il mio corpo. Il body building mi fa sentire vivo, ed è servito a formare soprattutto la mia mente ed il mio animo, mentre il corpo è stata una conseguenza. L’allenamento e l’alimentazione hanno cambiato totalmente il mio corpo. In questo processo, l’alimentazione gioca un ruolo molto importante e quando si mangia bene, ci si sente bene.

QUALIFICHE

Diploma Certificato di Personal Fitness Trainer International Body Building Federation 23 June 2013. Certified International Body Building & Fitness World Championships 2013. Diploma di abilitazione all'insegnamento professionale della disciplina come PERSONAL TRAINER ASI-CONI 1 Settembre 2011. Istruttore di Posturale. Master alimentazione, allenamento, integrazione, personal coaching, salute preparazione per gare, posing rilasciato da Mahmut Irmak il 15 Marzo 2015, Stage di allenamento presso la palestra Top Gym Ottobre /Novembre 2013; Certificato Seminario Teorico/Pratico Metodo SST rilasciato da Patrick Tour il 3 Aprile 2016; Stage divulgativo sul bodybuilding e i suoi segreti rilasciato da Alex Zuccaro il 21 Febbraio 2016; Master teoria e tecnica di allenamento avanzato e allenamento rilasciato dalla D.ssa Annalisa Mollo. Certificato Master Posing e Portamento gara rilasciato dall'IFBB ITALIA  il 26 Giugno 2017; Master  FACE TO FACE "Back the future" con i campioni di Body building dell'epoca ed odierni rilasciato il 25 Marzo 2017; Certificato di partecipazione all'Arnold Classic Europe rilasciato da Arnold Schwarzenegger, Rafael Santonja e James Lorimer; Master universitario facoltà di Scienze Umanistiche sulla gestione e progettazione delle attività motorie rilasciato il 9 Ottobre 2017. Certificazione Master "Nutrition and Supplementation Timing rilasciato da Patrick Tour il 3 Dicembre 2016; Certificazione Master "The method of success in BodyBuilding and Fitness" rilasciato il 4 Dicembre 2016 di Rossella Pruneti; Certificazione "Posing with the Pros" rilasciato da Eren Legend il 5 Dicembre 2016; Certificazione Seminario "The Golden Era and the Golden BodyBuilders" rilasciato da Shawn Ray, George Farah, Flex Wheeler, Rich Gaspari, Dave Palumbo, Dennis James. Master interdisciplinare in programmazione dell'allenamento ed integrazione e supplementazione avanzata rilasciato da Nicola Camera il 6 Dicembre 2015; Master Training Philosophy Nutrition principles for hight intensity training rilasciato da Patrick Tour il 25 Novembre 2017; Seminario "The Legend of BodyBuilding rilasciato al San Marino Pro il 24 Novembre 2017; Relatore al seminario su alimentazione e allenamento organizzato dal l'American Style Gym presso l'Hotel Grisone il 20 Settembre 2015. Master alimentazione ed integrazione per atleti avanzati rilasciato da Hany Rambod, Master sull'allenamento per avanzati rilasciato da Robin Balogh Ifbb Man Physique Pro il 14 Novembre 2015; Master su alimentazione ed allenamento per atlete bikini rilasciato da Christina Fjaere Ifbb Bikini Pro il 13 Novembre 2014; Master interdisciplinare su nutrizione e supplementazione per atlete avanzate rilasciato da Larissa Reis il 13 Novembre 2015 al San Marino Pro.

PALMARES

ATLETA SIMBOLO New Generation Body Builder